Vos années de jeunesse ne seraient pas si « rugissantes » si vous ne vous étiez pas épanouie au milieu du chaos que la vie vous réserve. Pendant ma vingtaine, j'ai connu une croissance personnelle incroyable. Tout a commencé avec ma décision de suivre une thérapie EMDR pour enfin surmonter les traumatismes de mon divorce. Ensuite, j'ai travaillé sur ma sensibilité exacerbée grâce à un programme de coaching, et je n'ai jamais cessé de me développer. C'est ainsi que j'ai réalisé que je cherchais le mauvais bonheur. Je le cherchais dans des plaisirs éphémères comme acheter quelque chose de nouveau, sortir, partir en voyage, etc. Mais ce que je recherchais vraiment, c'était l'amour de soi. J'ai appris à adopter une attitude positive, ce qui m'a permis de me voir différemment.

L'état d'esprit positif : ce qu'il peut vous apporter

L'idée d'un état d'esprit positif peut paraître vague : « être toujours joyeux » ou « voir la vie en rose ». Pourtant, c'est tout le contraire. Un état d'esprit positif consiste à choisir consciemment sur quoi se concentrer , même lorsque la vie semble difficile ou chaotique. Même en maîtrisant cet état d'esprit, vous rencontrerez toujours des jours difficiles ou des pensées négatives, mais vous saurez mieux les gérer et vous en remettre plus facilement.

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Pourquoi cela fait une différence

Vos pensées ont une influence considérable sur vos émotions, vos réactions et vos choix. En apprenant à identifier et à transformer les pensées négatives, vous créez un espace propice à la paix intérieure, à la clarté d'esprit et à l'énergie.

« Vous avez des pensées, vous n’êtes pas vos pensées. »

Avec un état d'esprit positif :

• Voyez-vous plus rapidement les solutions que les problèmes ?

• Ressentez-vous plus de gratitude, même pour les petites choses (ce qui contribue à un sentiment général de bonheur ; la vie redevient agréable) ?

• Vous sentez-vous plus résilient face à l'adversité ?

• Générez plus d'énergie au lieu de vous épuiser (vous vous sentirez plus énergique en général).

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Comment débuter soi-même

L'avantage, c'est que ce sont de petits exercices quotidiens qui font une grande différence sur le long terme. Il est parfois difficile de s'y mettre seul, et surtout de persévérer. Si vous n'avez pas l'habitude – c'est une question de régularité –, vous pouvez encore être submergé par les pensées négatives que vous avez l'habitude de laisser vous dominer. Dans ce cas, d'après mon expérience, il peut être très utile de suivre un programme de coaching qui vous fournit des outils ET le soutien d'un coach qui vous accompagne et vous rappelle vos objectifs.

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Mon expérience

Lorsque j'ai commencé à travailler sur mon état d'esprit, j'ai constaté que je parvenais plus rapidement à me libérer des pensées angoissantes, que j'étais plus concentré et plus à l'écoute de mes émotions. J'étais plus reconnaissant pour ce que j'avais déjà et plus optimiste quant à mes perspectives d'avenir. Je maîtrisais beaucoup mieux ma voix intérieure critique. De petits changements dans notre façon de penser ont un impact considérable sur nos émotions et nos actions .

Un état d'esprit positif n'est donc pas magique, mais une compétence. Et comme toute compétence, elle se pratique et se développe progressivement.

Pas à pas, vous apprendrez à diriger vos pensées au lieu de les laisser vous diriger. 🌿